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FAQ
L'hypnose est-elle dangeureuse ? Puis-je perdre le contrôle sous hypnose? Et si je ne suis pas hypnotizable ? Utilisez- vous à chaque fois l'hypnose ?
Q : Que veut dire FAQ ? R : FAQ est l'acronyme de « Forum Aux Questions ». Q : L'hypnose est-elle dangeureuse ? R : L'hypnose est un phénomène naturel , et la pratique développée en thérapie vise à ce que votre expérience soit confortable, sûre et épanouissante. Il ne s'agit en aucun cas d'essayer de découvrir des souvenirs soi disant enfouis pour libérer une énorme charge émotionnelle, pas plus que d'essayer de vous ramener dans des situations douloureuses sans ménagement : donc l'hypnose pratiquée en thérapie ne présente pas plus de danger que d'autres techniques thérapeutiques, ce qui ne veut pas dire que parfois son utilisation ne soit pas vraiment indiquée pour les problèmes pour lesquels elle est censée être innéficace!!! Q : Vais-je m'endormir ? R : Non! Quand vous executez plusieurs taches à la fois (au volant par exemple), que vous revassez dans la journée, vous ne vous endormez pas forcément, et heureusement! Avec l'hypnose c'est la même chose, une partie de vous consciente entendra le son de ma voix, pendant que la partie inconsciente (automatique) continuera à faire son travail. Il arrive que certaines personnes soient parfois, dans une séance, à la limite de l'endormissement, c'est le cas quand une personne insomniaque vient faire de l'hypnose: elle a tellement de dettes de sommeil, que son organisme va profiter du moindre moment de détente (de répit), provoqué par l'hypnose pour récupérer un petit peu. Encore une fois l'hypnose est différente du sommeil. François Roustang compare d'ailleurs l'hypnose au stade trés paticulier de notre sommeil, dans lequel les rêves se produisent : le sommeil paradoxal; quand vous révez votre corps est le plus souvent immobiles mais un electroencéphallogramme montrerait que l'activité cérébrale est intense. En hypnose, vous ne bougez pas forcément, mais votre cerveau travaille trés intensément, ce que Roustang apelle la veille paradoxale. Q : Puis-je perdre le contrôle sous hypnose? R : Non!! Au contraire, vous allez acquérir un plus grand contrôle (automatique) sur les phénomènes qui d'habitudes ne répondent pas à votre contrôle conscient, c'est d'ailleurs pour cela que l'hypnose est indiquée pour les pb qui échappent à votre contrôle volontaire (comme les tics). D'ailleurs, comme vous ne dormez pas, votre conscience monte la garde et vous empêche de faire quoi que ce soit que vous ne feriez pas volontairement. Ainsi, vous n'êtes pas obligé de révéler des choses qui vous génent, de suivre des ordres idiots, ou d'aller à contre coeur. Vous vous souviendrez de la séance, mais comme dans toute conversation, vous ne vous souviendrez pas forcément de l'ensemble des mots entendus. Q : Et si je ne suis pas hypnotizable ? R : Etant donné que l'hypnose est un phénomène naturel que nous avons tous rencontrés dans nos activités quotidiennes, vous avez la possibilité de le reproduire plus volontairement ! Par contre, effectivement il existe un petit nombre de personnes qui réagissent trés vivement aux suggestions (dans les spectacles d'hypnose), laissant croire qu'elles font partie d'un groupe privilégié qui serait seul disposé à faire de l'hypnose, mais c'est faux. Non seulement ces vives réactions ne sont pas nécessaires au changement, mais en plus elles vehiculent une mauvaise image de l'hypnose qui a trés fortement nuit à sa crédibilité dans la communauté scientifique, au siècle dernier, et qui l'a empéché de se voir utiliser dans le milieu de la santé. Fort heureusement les développements fulgurants de l'imagerie cérébrale valident l'existence de l'hypnose, qui reprend petit à petit se lettres de noblesses. Q : Utilisez- vous à chaque fois l'hypnose ? R : Non! Comme nous l'avons vu précédement, l'hypnose est indiquée pour intervenir sur des problèmes qui échappent à notre contrôle volontaire; pour les autres problèmes, l'hypnose peut quand même être utile pour changer la vision du problème (le recadrage), transférer des ressources, en combinaison avec d'autres techniques centrées sur la solution, plus comportementales, pour vous aider à remplacer des comportements dysfonctionnels par de stratégies plus adaptées.
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